ヨーガスタイル

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商品番号 T-277
商品名 ヨーガスタイル 美しいカラダと元気なココロ
世界のトップアーティストやモデルも注目し、ブームとなっているヨーガ。ポーズと呼吸によって心身の歪みや偏りを解消し、本来の美しさや健やかさを取り戻せるよう、初めての人でも無理なく続けられるエクササイズを紹介しています。CDは心や体の不調を解消するためのプログラム、しなやかなボディになるためのプログラムなど5つのプログラムを収録。インストラクターの声にあわせてスポーツクラブや教室でレッスンを受ける感覚で簡単にエクササイズができます。
橋本京子 監修
2003年発行 池田書店 A5判
 1,512円
数量

【目次】

Part1 ヨーガをはじめるまえに
 ヨーガってどんなもの?/ポーズって難しいの?/呼吸法/快適に行うには など
Part2 最初に覚える基本のヨーガ
 ポーズのとり方/静的なポーズ/動的なポーズ/CD:はじめてさんのプログラム
Part3 キレイになるヨーガ
 ヨーガでキレイになるには/CD:キレイになる基本プログラム/オプションメニュー
Part4 体の不調を解消するヨーガ
 ヨーガで不調を解消するには/CD:不調を解消するプログラム/オプションメニューPart5 心を健康にするヨーガ
 ヨーガで心の健康を保つには/CD:心を元気にするプログラム/心を静めるプログラム/オプションメニュー
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